[Å×Å©´Ð]



Âüµ¼ ŸÀ̶ó¹Ù ÇÖ Æ®·»µå

ÅÖ½ºÅÙ Çìµå+½½¸² ŸÀÌ


³ëÈñÁß ¿öÅÍ¸Ç Æйи®½ºÅÇ



ÃÖ±Ù °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â ŸÀ̶ó¹Ù äºñÀÇ º¯È­´Â ÅÖ½ºÅÙ Çìµå¿Í ½½¸² ŸÀÌ Á¶ÇÕÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅÖ½ºÅÙ Çìµå´Â ±âÁ¸ ³³ ÀçÁú Çìµåº¸´Ù 1.7¹è Á¤µµ ºÎÇÇ°¡ ÀÛ¾Æ Á¶·ù ÀúÇ×ÀÌ ´úÇÏ°í ħ°­¼Óµµµµ ºü¸¥ °Ô ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ½½¸² ŸÀÌ´Â È°¼ºµµ ³·Àº Âüµ¼¿¡°Ô À̹°°¨À» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ À¯¸®ÇÏ´Ù. µÎ Á¶ÇÕÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ Á¶ÇÕ°ú ¾î¶² ¸é¿¡¼­ Â÷À̸¦ ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.


¡ãÅÖ½ºÅÙ Çìµå¿Í ½½¸² ŸÀÌ Á¶ÇÕ. ŸÀ̶ó¹Ù ³¬½ÃÀÇ ÃֽŠƮ·»µå´Ù.


ÅÖ½ºÅÙ Çìµå
³³ Çìµåº¸´Ù ħ°­¼Óµµ »¡¶ó ¼Ó°ø °¡´É

ºÒ°ú ¸î ³â Àü¸¸ Çصµ ÅÖ½ºÅÙ ÇìµåÀÇ °¡°ÝÀº 100g ±âÁØ °³´ç 1¸¸¿øÀÌ Èǽ ³Ñ´Â °Ô º¸ÅëÀ̾ú´Ù.
Áö±ÝÀº Àú·ÅÇÑ Áß±¹»êÀÌ ¸¹ÀÌ ¼öÀԵŠ100g ±âÁØ 8~9õ¿ø¿¡ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇØÁ³Áö¸¸ °³´ç 3~4õ¿ø¿¡µµ »ì ¼ö ÀÖ´Â ³³ Çìµå¿¡ ºñÇÏ¸é ¿©ÀüÈ÷ ºÎ´ã °¡´Â °¡°ÝÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Áö±ÝÀº °ÅÀÇ ´ë´Ù¼ö ³¬½ÃÀεéÀÌ ÅÖ½ºÅÙ Çìµå·Î Âüµ¼À» ³ë¸°´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×¸¸Å­ ¡®µ· °ª¡¯À» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.


ÀÏ´Ü ÇìµåÀÇ ºÎÇÇ°¡ ÀÛÀ¸¸é ±×¸¸Å­ Á¶·ù ÀúÇ×ÀÌ ÀÛ°í ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¹Ù´Ú±îÁö ³»·Á º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
100~150gÀº °áÄÚ °¡º­¿î ¹«°Ô°¡ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¡®³³ Çìµåº¸´Ù ºÎÇÇ°¡ ¾à°£ ÀÛ´Ù°í Çؼ­ ¾ó¸¶³ª À¯¸®ÇÏ°Ú´À³Ä¡¯°í Àǹ®À» Ç°´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª 10~20m ¼ö½ÉÀ̶ó¸é Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾øÁö¸¸ 100m¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¼ö½ÉÀ» ³ë¸°´Ù¸é À̾߱Ⱑ ¿ÏÀüÈ÷ ´Þ¶óÁø´Ù.


ÀÏ´Ü 10m ¼ö½ÉÀ» ³ë¸± ¶§¿Í 100m ¼ö½ÉÀ» ³ë¸± ¶§ÀÇ Ã¤ºñ ÇÏ°­ ¼Óµµ´Â Çìµå ÀçÁú¿¡ µû¶ó Å« Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù(¹°·Ð ¹Ì¼¼ÇÑ ½Ã°£ Â÷ÀÌÀÇ ÇÕÀ̱ä ÇÏÁö¸¸). ¿©±â¿¡ Á¶·ù¿¡ ¹Ð¸®´Â ¸éÀû ¶ÇÇÑ ±×¸¸Å­ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ª¹Ç·Î ±×³É Áö³ªÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â Â÷ÀÌ´Â ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ´Ù.


¿©±â¿¡ ´õÇØ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ, ÀÌó·³ À¯¸®ÇØÁø Á¶°ÇÀ» ¸¸µé¾î 10¹ø äºñ¸¦ ³»¸®´Â °Í°ú ÀϹÝÀûÀÎ Á¶°ÇÀ¸·Î 10¹ø ³»¸®´Â °ÍÀÇ Â÷À̱îÁö ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é ±× °á°ú´Â ´õ¿í Å©°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ºñ´Ü ŸÀ̶ó¹Ù°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Á» ´õ ÁÁÀº ·ç¾î, Á» ´õ ºñ½Ñ ·ç¾î¸¦ ¾²¸é Á¶°ú¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Íµµ ¹Ù·Î ÀÌ·± ¹Ì¼¼ÇÑ Â÷À̵éÀÌ ½×¿© ¸¸µé¾îÁø °á°ú·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


¡ã°°Àº ¹«°ÔÀÇ 100gÂ¥¸® ³³(¿ÞÂÊ) Çìµå¿Í ÅÖ½ºÅÙ ÇìµåÀÇ Å©±â ºñ±³.

¡ãÇÊÀÚ°¡ »ç¿ë ÁßÀÎ 80g ÅÖ½ºÅÙ Çìµå¿Í ¿öÅÍ¸Ç »çÀÇ ´õºíÄø® ½ºÄ¿Æ® Á¶ÇÕ.

½½¸²ÇüÀ̸鼭 Äø®°¡ 4°¡´ÚÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ¾îÇÊ·ÂÀÌ °­ÇÏ´Ù.

¡ã½½¸² ŸÀÌÀÇ Àα⸦ ÁÖµµÇÑ ³ªÄ«ÀÌƪ äºñ.

¡ãÃÖ±Ù À¯ÇàÇÑ J»çÀÇ ¼ö·ùź ÇüÅÂÀÇ Çìµå¿Í äºñ. ¶óÀÎÀ» ²÷Áö ¾Ê°í Çìµå¸¦ ±³Ã¼ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡À» °®°í ÀÖ´Ù.


ºÒ°ú ¸î ³â Àü¸¸ Çصµ ÅÖ½ºÅÙ Çìµå´Â ´ëü·Î µÕ±Ù(ºñÆĵ¿Çü) ÇüÅ ¹Û¿¡ ¾ø¾úÁö¸¸ ÇöÀç´Â ±â¼úÀÌ ¹ß´ÞÇØ Æĵ¿Çü ÅÖ½ºÅÙ Çìµåµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù. °£È¤ Àú°¡ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ÇìµåÀÇ ÅÖ½ºÅÙ ÇÔ·®À» ³õ°í ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ³³ Çìµåº¸´Ù È®¿¬È÷ ºÎÇÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ª¹Ç·Î Å« ¹®Á¦´Â ¸ø µÈ´Ù.
ÅÖ½ºÅÙ Çìµå´Â °¡°ÝÀÌ ºñ½Ñ ¸¸Å­ Ä«Æ䳪 ¹êµå µî¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ø±¸ µîÀÇ À̺¥Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ±¸ÀÔºñ¿ëÀ» ´Ù¼Ò³ª¸¶ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.


½ºÄ¿Æ®
½½¸²Çü Äø®, ¿ú ÀçÁú ½ºÄ¿Æ®°¡ ´ë¼¼

½ºÄ¿Æ®´Â ½½¸²Çü Äø® ½ºÄ¿Æ®¿Í ¿ú ÀçÁú ½ºÄ¿Æ®°¡ ´ë¼¼´Ù. °ú°Å º¸ÆíÀûÀ¸·Î ¾²´ø ½Ç¸®ÄÜ ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ½ºÄ¿Æ®´Â º¸±â Èûµé¾îÁ³´Ù(½ÉÁö¾î °¡´Â ¼Ö °°Àº ƾ¼¿µµ ¿äÁòÀº ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù).


±× ÀüȯÁ¡ÀÌ µÈ °ÍÀÌ »çÁøÀÇ ¡®³ªÄ«ÀÌƪ¡¯À̶ó´Â µ¥´Â ÀÌ°ßÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌÀü±îÁö´Â È­·ÁÇÏ°Ô ³ªÇ®´ë´Â °ÍÀ» ÃÖ¼±À¸·Î ¿©°åÀ¸³ª ³ªÄ«ÀÌƪ µîÀå ÀÌÈÄ Á» ´õ ½ÉÇÃÇÏ°í À̹°°¨À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ½ºÄ¿Æ® È°¿ë ÆÐÅÏÀÌ ´Þ¶óÁø »óȲÀÌ´Ù.


ÃÖ±Ù¿¡´Â J»çÀÇ ¼ö·ùź ÇüÅ ÅÖ½ºÅÙ Çìµå+½½¸²Çü Äø® ÀÏüÇü Á¦Ç°ÀÌ Àα⸦ ²ø°í Àִµ¥ ÀÌ Á¦Ç°µµ Ç°±ÍÇö»óÀÌ¶ó ±¸Çϱ⠽±Áö ¾ÊÀº »óȲÀÌ´Ù. Çìµå´Â °£´ÜÈ÷ Å»Âø °¡´ÉÇÏ¸ç ½ÉÇÃÇÑ ½ºÄ¿Æ®¿¡´Â »õ¿ì ÆÄ¿ì´õ¿Í »õ¿ì ¿ÀÀÏ µîÀ» ¹èÇÕÇØ ÀÔÁú ½Ã À§È­°¨ÀÌ ¾øµµ·Ï °í¾ÈÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.


¿úÀ» ½ºÄ¿Æ®·Î È°¿ëÇÏ´Â Ãß¼¼µµ °­ÇØÁ³´Ù. ¿úÀº ½Ç¸®ÄÜ ½ºÄ¿Æ®º¸´Ù ½ÅÃ༺ÀÌ ÁÁ°í ½ºÄ¿Æ®°¡ Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â µ¶Æ¯ÇÑ Æĵ¿À» ¸¸µé¾î³»´Â °Ô ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æĵ¿ÀÌ Å« ¸¸Å­ ´ë»ó¾î¿¡°Ô ¾îÇÊ·ÂÀÌ °­ÇÑ °Íµµ ÀåÁ¡À¸·Î ²ÅÈù´Ù. Àü¿ë ¿ú¿¡´Â Áý¾îÁ¦°¡ ÷°¡µÇ¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°µµ ÀÖÀ¸¸ç ´Ù¸¥ ½ºÄ¿Æ®Ã³·³ ÆÄÃ÷¿¡ ¿¬°áÇØ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ »ç¿ëÀÚ¿¡ µû¶ó¼­´Â Æ®·¹ÀÏ·¯¿úó·³ ¹Ù´Ã¿¡ »ì¦ °É¾î ¾µ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÏ¹Ý ½ºÄ¿Æ®¿¡ ªÀº ÀÔÁú¸¸ µé¾î¿Ã ¶§, ½ÅÃ༺ ÁÁÀº ¿úÀ» ´Þ¾Æ ¾²¸é ½Ã¿øÇÏ°Ô ¹°°í ³»»©´Â ÀÔÁúÀÌ µé¾î¿Ã ¶§°¡ ¸¹´Ù.