[ÁÖ¸ñÇöÀå]



¿ïÁø Á׺¯ ¾Õ¹Ù´Ù ÆÁ·±

11¿ùÀÌ ³¡? 12¿ù±îÁö ·Õ·±



±èÁøÇö ±âÀÚ kjh@darakwon.co.kr


¡ã¡°¾¾¾Ë ÁÁÀº ¹«´Ì¿À¡¾î°¡ ¿Ã¶ó¿Ô½À´Ï´Ù.¡±

±âÀÚ¿¡°Ô ¿ïÁø ÆÁ·± ¼Ò½ÄÀ» ¾Ë·ÁÁØ À¯±Ô»ó(Â긮 ÄË Çʵ彺ÅÇ, À¯Æ©¹ö ³¬½ÃÇÏ´ÂÆÈ°èÇü) ¾¾°¡ ÆÁ·±À¸·Î ³¬Àº ¹«´Ì¿À¡¾î¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.


¿¡±ëÀÌ ±¹³»¿¡ º¸±ÞµÈ Áö 15³âÀÌ Èê·¶Áö¸¸ ¿ÃÇØó·³ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ¹«´Ì¿À¡¾î°¡ ȣȲÀ» º¸ÀÎ ÀûÀº ¾ø¾ú´Ù. ¹«´Ì¿À¡¾î ȣȲÁö·Î ²ÅÈ÷´Â ³²ÇØÀÇ Å뿵, °ÅÁ¦, ³²ÇØ, ¿©¼ö´Â ¹°·Ð µ¿Çس²ºÎ °æÁÖ, Æ÷Ç×, ¿µ´öÀ» ºñ·ÔÇØ µ¿ÇغϺÎÀÇ °­¿ø ¾ç¾çÀ̳ª °í¼º±îÁö ȣȲÀÌ À̾îÁø °ÍÀº óÀ½ ÀÖ´ÂÀÏÀÌ´Ù. ¿¡±ë ¸¶´Ï¾ÆµéÀÌ ¡®¸Å³â ¿ÃÇØó·³ ¹«´Ì¿À¡¾î°¡ ³¬ÀÌ¸é ´Ù¸¥ ³¬½Ã´Â ÇÒ »ý°¢ÀÌ ¾ø´Ù¡¯°í ¸»ÇÒ Á¤µµ·Î ¿ÃÇØ Á¶°ú´Â ´ë´ÜÇß´Ù.


±×·± »óȲ¿¡¼­ Áö³­ 11¿ù ÃÊ¿¡ ±Í¸¦ ÂбßÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Á¤º¸¸¦ Çϳª µéÀ»¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °­¿øµµ¿Í °æºÏ ¿ïÁø Áö¿ª¿¡¼­ ¸Å³â ¹«´Ì¿À¡¾î ¿¡±ëÀ» Áñ±â°í ÀÖ´Â À¯±Ô»ó(À¯Æ©¹ö ³¬½ÃÇÏ´ÂÆÈ°èÇü¡¤Â긮ÄË Çʵ彺ÅÇ) ¾¾´Â 11¿ùÀÌ Áö³ªµµ ¿ïÁø Á׺¯ ¾Õ¹Ù´Ù¿¡¼­ ¹«´Ì¿À¡¾î ¹è³¬½Ã(ÆÁ·±)°¡ Àß µÈ´Ù°íÇß´Ù. ÆÁ·±ÀÇ °æ¿ì ³²Çصµ 11¿ù·Î Á¢¾îµé¸é ½ÃÁðÀ» ¸¶°¨ÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀε¥, 11¿ù Áß¼ø ÀÌÈÄ¿¡µµ Àß µÈ´Ù°í ÇÏ´Ï °ü½ÉÀÌ °¡Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù.


¡ã°ñÀåÇ× ¾Õ¹Ù´Ù¿¡¼­ ÃÔ¿µÇÑ °ñÀå¹æÆÄÁ¦. ÀÌ ÁÖº¯ºÎÅÍ ÆÁ·±À» ½ÃÀÛÇØ ºÏÂÊÀ¸·Î À̵¿Çß´Ù.

¡ãº¸Æ® ·ÐĪÀ» ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Â ±Ç¿À´ë ¾¾.

¡ã°ñÀåÇ× ³»Ç×

¡ãÀ¯±Ô»ó(ÁÂ) ¾¾¿Í ±Ç¿À´ë ¾¾°¡ ½½·ÎÇÁ¿¡¼­ º¸Æ®¸¦ ³»¸®°í ÀÖ´Ù.

¡ãHDF ¿¡±â ÄÉÀ̽º. 36°³ÀÇ ¿¡±â ÄÉÀ̽º°¡ µû·Î ±¸ºÐµÇ¾î À־ ¹Ù´ÃÀÌ °É¸®Áö ¾Ê¾Æ ÆíÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÁÖº¯¿¡´Â ¼ÒÇ°À» ´ã´Â °ø°£µµ ÀÖ´Ù.


¼ö½É 15mÁö¸¸ 50g ÆÁ·± ¿¡±â »ç¿ë
»ç½ÇÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ Áö³­ 11¿ù 23ÀÏ ¿ïÁø °ñÀåÇ×(Á׺¯Ç× ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â ÀÛÀº Ç×)¿¡¼­ ±Ç¿À´ë ¾¾ÀÇ º¸Æ®¸¦ Ÿ°í ÃâÁ¶Çϱâ·Î Çß´Ù. ¿ÀÈÄ3½Ã¿¡ ÃâÇ×Çؼ­ ¿ÀÈÄ ÇǵùÀ» ³ë¸®°í ¾ß°£ ÆÁ·±±îÁö º´ÇàÇÒ °èȹÀ̾ú´Ù. ¿ø·¡´Â ³¬½Ë¹è¸¦ Å»±î »ý°¢ÇßÁö¸¸ 11¿ù ¸»¿¡´Â ÆÁ·± ÃâÁ¶¸¦ Çϴ³¬½Ë¹è¸¦ ãÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù.


¿ÀÈÄ 3½Ã. Å뿵 °ñÀåÇ׿¡ À¯±Ô»ó, ±Ç¿À´ë, ÀÌÀÎÁ÷ ¾¾°¡ ¸ð¿© ±Ç¿À´ë ¾¾ÀÇ ¼ÒÇü FRPº¸Æ®¸¦ Ÿ°í Ç×À» ºüÁ® ³ª°¬´Ù. ¼ÒÇü FRPº¸Æ®´Â ¾àÇÑ Á¶·ù¿¡µµ Àß Èê·¯°¡±â ¶§¹®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ¼ö½ÉÀÌ ¾èÀº ¿ïÁø±ÇÀ̶ó¸é ´õ »¡¸® ¸¹Àº ÀÚ¸®¸¦ Ž»öÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ³¬½Ë¹èº¸´Ù ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹´Ù. ±Ç¿À´ë ¾¾°¡ ¹è¸¦ ¸ô°í ³ª°£ °÷Àº Á׺¯Ç× ºÏÂÊ¿¡ ÀÖ´Â Á׺¯µî´ë°ø¿ø ÀÏ´ë¿Í ´õ À§¿¡ ÀÖ´Â ¿ïÁøÀÇ ¼®È£Ç× ÀÏ´ë. Á¶±Ý¸¸ ´õ ¿Ã¶ó°¡¸é °­¿øµµ »ïôÀ̾ °­¿øµµ±Ç ÇØ¿ªÀÌ¶óµµ Çصµ ÀÌ»óÇÏÁö ¾Ê´Â °÷ÀÌ´Ù.


Æ÷ÀÎÆ®¿¡ µµÂøÇÑ ÈÄ 30g ÆÁ·± Àü¿ë ¿¡±â¿¡ 20~30g ½ÌÄ¿¸¦ Ãß°¡·Î ÀåÂøÇØ Å½»öÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ¼ö½ÉÀº 15m ³»¿Ü¿´Áö¸¸ »ý°¢º¸´Ù Á¶·ù°¡ »¡¸® Èê·¯¼­ ±Ý¹æ º¸Æ®°¡ Èê·¯°¬´Ù. ±×·¡¼­ óÀ½¿¡´Â 40g ³»¿ÜÀÇ ÆÁ·±¿¡±â¸¦ ½èÀ¸³ª ³ªÁß¿¡´Â ÁÖ·Î 50g ³»¿ÜÀÇ ¿¡±â¸¦ »ç¿ëÇß´Ù.


¡ãÆÁ·±À¸·Î ¹«´Ì¿À¡¾î ù¼ö¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Â À¯±Ô»ó ¾¾.

¡ãÃâÁ¶¿¡ µ¿ÇàÇÑ ÀÏÇàÀÌ ¸ðµÎ ¹«´Ì¿À¡¾î·Î ¼Õ¸ÀÀ» º¸¾Ò´Ù. ±Ç¿À´ë ¾¾.

»ý°¢º¸´Ù ¾¾¾ËÀÌ Å©Áö ¾ÊÁö¸¸ ÀÛÀº °³Ã¼ Áß¿¡¼­ ¾ËÁָӴϸ¦ °¡Áø °Íµµ ÀÖ¾ú´Ù.

¡ãÃâÁ¶¿¡ µ¿ÇàÇÑ ÀÏÇàÀÌ ¸ðµÎ ¹«´Ì¿À¡¾î·Î ¼Õ¸ÀÀ» º¸¾Ò´Ù. À¯±Ô»ó ¾¾.

»ý°¢º¸´Ù ¾¾¾ËÀÌ Å©Áö ¾ÊÁö¸¸ ÀÛÀº °³Ã¼ Áß¿¡¼­ ¾ËÁָӴϸ¦ °¡Áø °Íµµ ÀÖ¾ú´Ù.

¡ãÃâÁ¶¿¡ µ¿ÇàÇÑ ÀÏÇàÀÌ ¸ðµÎ ¹«´Ì¿À¡¾î·Î ¼Õ¸ÀÀ» º¸¾Ò´Ù. ÀÌÀÎÁ÷ ¾¾.

»ý°¢º¸´Ù ¾¾¾ËÀÌ Å©Áö ¾ÊÁö¸¸ ÀÛÀº °³Ã¼ Áß¿¡¼­ ¾ËÁָӴϸ¦ °¡Áø °Íµµ ÀÖ¾ú´Ù.


¹Ù´Ú¿¡ ¿¡±â°¡ ´êÀ¸¸é 2~3ȸ ¾×¼Ç
¿ïÁø¿¡¼­ ÆÁ·±À» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù. Æ÷ÀÎÆ®¿¡ Á¢±ÙÇØ ±Ç¿À´ë ¾¾°¡ ½ÅÈ£¸¦ ÁÖ¸é ¿¡±â¸¦ ¹Ù´Ú±îÁö ³»¸° ÈÄ ¸±À» µÎ¼¼ ¹ÙÄû °¨°í ±×´ë·Î ±â´Ù¸®¸é µÈ´Ù. ¿îÀÌ ÁÁÀ¸¸é ³»·Á°¡´Â ¿¡±â¸¦ ¹«´Ì¿À¡¾î°¡ ¹Ù·Î µ¤Ä¥ ¼ö ÀÖ°í, ¹Ù´Ú¿¡ ´ê´Â ¼ø°£¿¡ ÀÔÁúÀÌ µé¾î¿À±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ ÀÔÁúÀº ¹Ù´Ú¿¡ ¿¡±â°¡ ´êÀº ÈÄ 2~3ȸ ¾×¼ÇÀ» ÁÖ°í Àá½Ã ±â´Ù¸®¸é µé¾î¿À´Â ½ÄÀÌ´Ù. ¾×¼ÇÀ» ÁÙ ¶§´Â ºü¸£°í °£°áÇÏ°Ô ¼­³Ê ¹ø¸¸ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×ÈÄ ¹è°¡ Á¶·ù¿¡ ¹Ð¸®¸é¼­ ¿¡±â°¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹Ù´ÚÃþÀ» À¯¿µÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸é ÀÔÁúÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.


ù ÀÔÁúÀº À¯±Ô»ó ¾¾¿¡°Ô ¿Ô´Ù. Æ÷ÀÎÆ®¸¦ µÎ¾î Â÷·Ê ¿Å±ä ÈÄ¿¡ ÀÔÁúÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸ç º¸Æ®°¡ Á¶·ù¿¡ Èê·¯°¡´Â Áß Ãʸ®°¡ ¹¬Á÷ÇÏ°Ô ÈûÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ÈÖ¾îÁö´Â ÀÔÁúÀÌ µé¾î¿Ô´Ù. ±×ÈÄ¿¡´Â ±Ç¿À´ë ¾¾µµ ¹Ù·Î ÀÔÁúÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. À̹ø¿¡´Â Ãʸ®°¡ Âß~ »¡·Á µé¾î°¡´Â °­ÇÑ ÀÔÁúÀÌ ¿Ô°í ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¹«´Ì¿À¡¾îÀÇ È°¼ºµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â µíÇß´Ù.


¡ã¼ö¸éÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿ÀÀÚ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¸ÔÀ» »ÕÀ¸¸ç ÀúÇ×ÇÏ´Â ¹«´Ì¿À¡¾î.

¡ãÂ긮ÄË¿¡¼­ Ãâ½ÃÇÑ ½ÅÇü ÆÁ·± ¿¡±â½ºÅ¸TR. 3.5È£ ±âÁØ 30gÀÌ¸ç ¿©±â¿¡ 10~20g ¿¡±â ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾º¿ö ÆÁ·±À» Çß´Ù.

¡ãÀ¯±Ô»ó ¾¾°¡ »ç¿ëÇÑ ÆÁ·± Àü¿ë ·Îµå. Á¦ÀÌ¿¡½ºÄÄÆÛ´ÏÀÇ ´Ð½ºÆË ¿¡±ë ÆÁ·± S682L-MÀÌ´Ù.

¡ã¡°Âù¹Ù¶÷ÀÌ °­ÇÏ°Ô ºÒÁö¸¸ ¹«´Ì¿À¡¾î´Â ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.¡± °ñÀåÇ×À¸·Î ö¼ö ÈÄ Á¶°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â ÃëÀçÆÀ.

ÁÂÃøºÎÅÍ ±Ç¿À´ë, À¯±Ô»ó, ÀÌÀÎÁ÷ ¾¾.

¡ãº¸Æ® ¹°Ä­¿¡ »ì¸° ¹«´Ì¿À¡¾î¸¦ ²¨³»°í ÀÖ´Ù.


½ÃÁðÀº 12¿ù ¸»±îÁö °è¼Ó
±â´ëÇÑ ¿ÀÈÄ Çǵù¿¡´Â ¹«´Ì¿À¡¾î°¡ Àß ³¬ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¾î °©Àڱ⠱â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡¼­ ÁغñÇØ¿Â ¿À¸®ÅÐÆÄÄ«¸¦ ÀÔ¾î¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î Ãß¿ü´Ù. ±×·±µ¥ ¾îÂîµÈ ¿µ¹®ÀÎÁö ¹ãÀÌ ±í¾î°¡ÀÚ Ç¥Ãþ¼ö¿ÂÀÌ ¿À¸£¸ç ¹Ù¶÷µµ µû¶æÇØÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù.


À¯±Ô»ó ¾¾´Â ¡°ÃÊ°Ü¿ï¿¡ ºÎ´Â ¹Ù¶÷Àº ¼ºÁúÀÌ ¸ðµÎ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¼­Ç³À̳ª ºÏdzÀº Â÷°©°í °ÇÁ¶Çؼ­ ¼ö¿ÂÀ» ±Ý¹æ ¶³¾îÆ®¸®°í ¹Ý´ë·Î ³²Ç³À̳ª µ¿Ç³Àº µû¶æÇÑ ±âºÐÀÌ µì´Ï´Ù. ƯÈ÷ 11¿ùÀ̳ª 12¿ù¿¡ ³²Ç³ °è¿­ÀÇ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¾îÁØ´Ù¸é ³¬½ÃÇϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ü, 12¿ùÀÌ µÇ¸é ÁÖ·Î ºÏ¼­Ç³ÀÌ ºÒ±â ¶§¹®¿¡ ±×¶§´Â Á¶°ú°¡ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.


¿ÀÈÄ 3½ÃºÎÅÍ ÀÚÁ¤±îÁö ¿ïÁøÀ» µ¹¸ç ÆÁ·±À» ÇÑ °á°ú ų·Î±ÞÀ» Æ÷ÇÔÇØ 30¸¶¸®°¡ ³Ñ´Â ¹«´Ì¿À¡¾î¸¦ ³¬À» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ Á¤µµ Á¶°ú¸é ¹«´Ì¿À¡¾î ÇÇÅ© ½ÃÁðÀÎ 10¿ù¿¡ °ÅµÐ Á¶°ú¶ó°í Çصµ µÉ Á¤µµ·Î ¸¸Á·ÇÒ ¼öÁØÀ̾ú´Ù. ¾Æ½¬¿î Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ų·Î±ÞÀ¸·Î Å« ¾¾¾ËÀº ÇѵΠ¸¶¸®¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö ½ÃÁð ÈĹÝÀÓ¿¡µµ Å« ¾¾¾ËÀÌ Àß ³¬ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀϱî?


À¯±Ô»ó ¾¾´Â ¡°¿¬¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ¹«´Ì¿À¡¾î´Â °³Ã¼ ¼ö¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ °ÅÀÇ ¿¬Áß »ê¶õÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º½¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ Çϸç, °­¿øµµ¿Í °æºÏ ¿ïÁøÀº 7~8¿ù¿¡ »ê¶õÇÏ´Â ´ëÇü ¹«´Ì¿À¡¾î¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ 10¿ùÀ» ÀüÈķεµ ¾ËÀ» ¼÷¼º½ÃÅ°´Â °³Ã¼µéÀ» ´õ·¯ º¼ ¼öÀִµ¥, ±íÀº °÷¿¡¼­ °Ü¿ï¿¡ »ê¶õÀ» ÇÏ´Â °³Ã¼µéµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿¬Áß »ê¶õÀÌ À̾îÁö´Ùº¸´Ï Å« ¾¾¾ËÀÌ ³¬ÀÌ´Â ½ÃÁðÀÌ ÁÙ¾îµé°í 500g ³»¿ÜÀÇ ¾¾¾ËÀÌ ¿¬Áß ³¬ÀÌ´Â Çö»óÀÌ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÜìÀ̵éÀº ¿¬¾È¿¡¼­ ¿¬Áß ¸ÔÀÌ»ç³ÉÀ» ÇÏ¸ç ¸öÁýÀ» ºÒ¸®±âµµ Çϸç, ÀÏÂï »ê¶õ¿¡ Âü¿©Çؼ­ ÀÏÂï »ýÀ» ¸¶°¨Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Ãß¿î 11¿ù ¸»¿¡µµ ÀÚÀßÇÑ ¾¾¾ËÀÇ ¹«´Ì¿À¡¾î°¡ Àß ³¬ÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡±


°æºÏ ¿ïÁøÀÇ ¹«´Ì¿À¡¾î ÆÁ·±Àº ±æ¸é 12¿ù±îÁö ½ÃÁðÀÌ À̾îÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. ºÏ¼­Ç³ÀÌ °­ÇÏ°Ô ºÎ´Â ³¯Àº ÃâÁ¶ÇÒ ¼ö ¾ø°í °­Ç³ÀÌ Àæ¾Æµé°í ¹Ù¶÷ÀÌ ¹Ù²î¾î ³¯¾¾°¡ µû¶æÇÑ ³¯¿¡ ³ª°¡¸é 12¿ù¿¡µµ ¹«´Ì¿À¡¾î¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ ÀÖ´Ù. À̶§´Â ³¬½Ë¹è°¡ ÆÁ·± ÃâÁ¶¸¦ ÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °³Àκ¸Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ³ª°¡¾ß Çϸç, Å« ¾¾¾ËÀÇ ¹«´Ì¿À¡¾î°¡ ¸ðÀÎ Àå¼Ò¸¦ ã¾Æ³»¸é ¶æ¹ÛÀÇ È£È²À» ¸Âº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.