Æò»êÀÇ ÇÑ »Â ´Ù°¡°¡´Â ºØ¾î³¬½Ã(27)
±ä Âî¿Í ªÀº ÂîÀÇ Âî¿Ã¸²
Â÷ÀÌ¿Í Ã¨Áú ŸÀ̹ÖÀº?
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¼±»ý´Ô. Àú´Â »õ¿ì ´ë¹°³¬½Ã¸¦ Áñ±â°í ÀÖ´Â Ãʺ¸³¬½ÃÀÎÀÔ´Ï´Ù. Á¦°¡ ±Ã±ÝÇÑ Á¡Àº ÀÌÀü¿¡ ÂîÅéÀÌ ±ä Â ¾µ ¶§´Â ÀÔÁúÀ» Â÷ºÐÇÏ°Ô ÇÏ¸é¼ ºÀµ¹À» 20cm ÀÌ»óÀ» µé¾î ¿Ã·ÁÁÖ´Â ÀÔÁúÀ» Çß¾ú´Âµ¥, À̹ø¿¡ ÂîÅéÀÌ 15cm ¹Ì¸¸ÀÇ ÂªÀº Â »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¿ÀÌ¸é ¿ ¿¹½Å ÈÄ¿¡ ¹Ù·Î 10cm ³»¿Ü Á¤µµ Á¶±Ý ¹«°Ì°Ô ¿Ã¸®´Ù°¡ ¸ØÄ©°Å¸®´Â ÀÔÁú ÇüÅ¿´½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥µµ ±× ¸ØÄ©°Å¸®´Â ¼ø°£¿¡ èÁúÀ» ÇÏ¸é °ÅÀÇ 100% èÁú ¼º°øÀ̾ú½À´Ï´Ù. Á¦ °æÇèÀ¸·Î¸¸ º»´Ù¸é ªÀº Âî´Â ºØ¾î°¡ ºÀµ¹À» Á¶±Ý¹Û¿¡ µé¾î ¿Ã¸®Áö ¾Ê´Â ¹Ý¸é ±ä Âî´Â µÎ ¹è ÀÌ»ó µé¾î ¿Ã·È´Ù°í »ý°¢ÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä. Âî¸ÂÃãµµ ¶È°°ÀÌ Çߴµ¥ ¿Ö µÎ ÂîÀÇ Âî ¿Ã¸²ÀÇ ÆøÀÌ ´Ù¸¥Áö ±×¸®°í ÀÌ·± °æ¿ìÀÇ Ã¨Áú ŸÀ̹ÖÀ» ¾î¶»°Ô Àâ¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°í ½Í½À´Ï´Ù.
´Ð³×ÀÓ My Park_2004.10.18 http://cafe.daum.net/welikesong/2qDA/2604
À¯»ç ³»¿ë Áú¹®_ÈÄ´ÏÈÆ¿Ü 133¸í(Áú¹® Áý°è±â°£ 2002~2019³â, ºí·Î±×+ÆÒÄ«Æä+SNS)
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ºØ¾î ÀÔÁú ½Ã Âî°¡ ¼Ú¾Æ ¿Ã¶ó¿À´Â Á¤µµ´Â?
ÇÑ ¸¶µð·Î ºØ¾î°¡ ÇÏ´Â ¸¸ÅÀÔ´Ï´Ù. Áï ºØ¾î°¡ ¸¹ÀÌ ¿Ã¸®¸é Âî°¡ ¸¹ÀÌ ¿À¸£°í ºØ¾î°¡ Àû°Ô ¿Ã¸®¸é Âîµµ Àû°Ô ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀÌÁö¿ä. õÇÏÀÇ ¾î¶² Âîµµ ºØ¾î°¡ 10cm¸¸ µé¾î ¿Ã¸®´Âµ¥ 20cm ¿Ã¶ó¿Ã ¼ö´Â ¾ø°í, 20cm µé¾î ¿Ã¸®´Âµ¥ 10cm¸¸ ¿Ã¶ó¿Ã °æ¿ì´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¸¸¾à¿¡ ºØ¾î°¡ 20cm¸¦ µé°í ¿Ã¶ó¿À´Âµ¥ Âî°¡ 10cm¸¸ ¼Ú´Â´Ù¸é ¿Ã¶ó¿ÀÁö ¸øÇÑ 10cm ¸¸ÅÀÇ ¿øÁÙÀÌ ´À½¼ÇÏ°Ô ´Ã¾îÁö´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¾ß ÇÏ°ÚÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÂîÀÇ ºÎ»ó·ÂÀº Àý´ë·Î ±×·± ÀÏÀ» ¿ë³³ÇÏÁö ¾Ê°í Ç×»ó ¿øÁÙÀ» ÆØÆØÇÏ°Ô ´ç±â°í ¶°ÀÖ°Ô µÇ°í, ºñÁßÀÌ Å« ºÀµ¹Àº ¹Ø¿¡¼ Âî°¡ ¶°¿À¸£·Á´Â °Í°ú´Â ¹Ý´ëÀÇ ÈûÀ¸·Î ¹öƼ°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ µÇÁö¿ä. µû¶ó¼ ºØ¾î°¡ ¾ó¸¶¸¸Å Â ¿Ã¸®´ø Âî¿Í ºÀµ¹ »çÀÌÀÇ ¿øÁÙÀº Ç×»ó ´À½¼ÇÔÀÌ ¾øÀÌ ÆØÆØÇÑ ±äÀå »óŸ¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
ºØ¾î°¡ ÀÔÁú ½Ã¿¡ Âî°¡ ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀº ºØ¾î°¡ ¹Ì³¢¸¦ ÈíÀÔÇÏ´Â ¼ø°£¿¡ ¹Ù´Ú¿¡¼ ¹öƼ´Â ºÀµ¹°ú ¼ö¸é¿¡¼ ´ç±â´Â Âî °£¿¡ ÈûÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁö¸é¼ ½ÃÀÛÀÌ µÇ°í, ÀÌÈķδ ºØ¾î°¡ µé°í ¿À¸£´Â µ¿ÀÛ´ë·Î ¼Ú¾Æ¿À¸£´Ù°¡ ºØ¾î°¡ ¾î´À ½ÃÁ¡¿¡¼ ¹Ì³¢¸¦ ¹ñ¾î³»¸é °ü¼º¿¡ ÀÇÇؼ ±× »óÅ·ΠÀá½Ã ¸ØÄ©ÇÑ ÈÄ¿¡ ³»·Á°¡°Ô µË´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºØ¾îÀÇ ÀÔÁú Çൿ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ÜÀû ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ¾î¼ ºØ¾î°¡ ¹°°í ÀÖ´Â ¹Ì³¢¸¦ »¡¸® ȤÀº ´Ê°Ô ¹ñ¾î³»´Â °æ¿ì·Î ÀÎÇØ ¼ÒÀ§ ¡®ºØ¾î°¡ ÇÏ´Â ¸¸Å¡¯À̶ó°í ¸»ÇÏ´Â Á¤µµÀÇ Âî¿Ã¸² ÆøÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö´Â ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ºØ¾î°¡ µ¿ÀÛÀ» ÇÏ´Â ¸¸Å Àû°Ô ¿À¸£°Å³ª ¸¹ÀÌ ¿À¸£°Å³ªÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ±×·¯³ª ÂîÅéÀÇ ±æ°í ªÀ½ÀÌ Âî¿Ã¸²ÀÇ ³ôÀ̸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ä¼Ò´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é Áú¹®ÇϽŴë·Î ÂîÅéÀÇ ±æÀÌ°¡ ±æ°í ªÀ½¿¡ µû¶ó¼ Âî¿Ã¸²ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ °ÍÀº ¹«½¼ ÀÌÀ¯Àϱî¿ä?
±ä Âî¿Í ªÀº ÂîÀÇ Âî¿Ã¸² Â÷ÀÌ´Â?
Áú¹®ÇϽŠ°æ¿ìó·³ Âî¿Ã¸²ÀÌ °öÀýÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °æ¿ì´Â ±ä Â ¾´ ³¯°ú ªÀº Â ¾´ ³¯ÀÇ ºØ¾î È°¼ºµµ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±×·¯ÇÑ ÀÔÁú Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³µ¾úÀ» °ÍÀ¸·Î »ç·áµË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Âî¿Ã¸² Â÷ÀÌ Çö»óÀº °°Àº Àå¼Ò¿¡¼µµ ¿ÀÀü°ú ¿ÀÈÄ È¤Àº ³·°ú ¹ãÀÌ ´Þ¶óÁú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿ÀÏÇÑ Á¶°Ç¿¡¼ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Âî¿Ã¸² Â÷ÀÌÀÇ °¡Àå Å« ¿äÀÎÀº ÂîÅéÀÇ ±½±â¿¡ µû¸¥ üÀû°ú Ç¥¸éÀå·Â ¿µÇâÀÔ´Ï´Ù. ¹«½¼ ¾ê±â³Ä°í¿ä?
Àß °üÂûÀ» Çغ¸¸é ±ä Âî´Â ªÀº Â´Ù ÂîÅéÀÌ °¡´Ã°Ô Á¦ÀÛÀÌ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº Âî ÀüüÀÇ ±ÕÇü(balance)À» À§Çؼ ±ä ÂîÅéÀ» ¾²·Á¸é ±×¸¸Å °¡´Ã°Ô ¾²´Â °ÍÀÌÁö¿ä. µû¶ó¼ ÂîÅéÀÌ °¡´Ã°í ±ä Âî´Â ¼ö¸é À§·Î Âî°¡ ¼ÚÀ» ¶§ üÀû°ú Ç¥¸éÀå·ÂÀÌ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ À۾Ƽ ¹«°ÔºÎ´ãÀ» Àû°Ô ÁÖ°Ô µÇ¹Ç·Î ±½°í ªÀº ÂîÅ麸´Ù À̹°°¨À» ´ú ´À³¢°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼Ú¾Æ¿À¸£¸é¼ Á¶±Ý ´õ Â÷ºÐÇÏ°Ô ÀÔÁúÀ» ÇØÁÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ±×·¯³ª ±×°Íµµ ºØ¾î°¡ ¾ÆÁÖ ¹Î°¨ÇÑ ÀÔÁúÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¸é Â÷ÀÌ°¡ ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áï Æò»ó½ÃÀÇ È°¼ºµµ°¡ ³ôÀ» ¶§ÀÇ ºØ¾î´Â ªÀº Âîµµ ¿Ã¸± ¸¸Å ´Ù ¿Ã¸°´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ±ä Âî°¡ Âî¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ¹«½¼ ¸»Àϱî¿ä?
±×°ÍÀº ºØ¾î°¡ È°¹ßÇÑ ÀÔÁúÀ» ÇØÁÙ ¶§ ÂîÅéÀÌ ±æ¾î¾ß ³ôÀÌ ¿Ã¸®´Â Âî¸ÀÀ» ³¡±îÁö ÃæºÐÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ÂîÅéÀÌ ÂªÀ¸¸é Âî¸öÅëÀÌ ¼ö¸é¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ´Â ´õ ¿Ã¸± ¼ö°¡ ¾ø°Åµç¿ä. ±×·¯¸é ºØ¾î´Â ºÀµ¹ÀÇ ¹«°Ô°¨¿¡ ÀÇÇØ ¹Ì³¢¸¦ ¹ñ¾î ¹ö¸®°í¿ä.
±ä Âî°¡ Âî¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº °á±¹ ÂîÅéÀÇ ±½±â°¡ °¡´Ã°í ±æ±â ¶§¹®¿¡ ÇѲ¯ Âî¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù. ¸¸¾à ±ä Âî¿Í ªÀº Â ¶È°°ÀÌ ±½Àº ÂîÅé ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛÇÏ¿© ¶È°°ÀÌ Âî¸ÂÃãÀ» ÇÑ´Ù¸é ±ä Âî¿Í ªÀº ÂîÀÇ ¼ö¸é À§·Î º¸ÀÌ´Â Âî¿Ã¸² Â÷ÀÌ´Â ´«¿¡ ¶ç°Ô ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Âî ³¡À» Àоî¶ó
ºØ¾î´Â Ç×»ó ¶È °°Àº µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÔÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ±â»ó, ¼ö¿Â, ¼ö½É, ¹°»ö, ¼Ò¶õ, ¸ÔÀÌ°æÀï µî ´Ù¾çÇÑ È¯°æ¿ä¼Ò¿¡ ÀÇÇؼ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÒ ¶§µµ ÀÖ°í ¹Î°¨ÇÏ°Ô ÇÒ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÀÔÁúÇÏ´Â Âî ¸ð½À¿¡¼ ±×¶§±×¶§ èÁú ŸÀ̹ÖÀ» ã¾Æ¾ß ÇÏÁö¿ä.
À̶§ Àý´ëÀûÀÎ ¿ä¼Ò´Â ÂîÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡¼ ºØ¾îÀÇ ¼öÁß ÀÔÁú µ¿ÀÛÀ» Àо´Â ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù. Áï Â÷°¡¿î ³Ã¼ö´ëÀÇ ¸¼Àº ¹°»öÀÏ ¶§´Â Â ³ôÀÌ ¿Ã¸®Áö ¾Ê´Â ¹Î°¨ÇÑ ÀÔÁúÀÇ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ³ôÀÌ ¿Ã¶ó¿À±â¸¦ ±â´Ù¸®Áö ¸»°í èÁú ŸÀ̹ÖÀ» ¹Ì¸® °¡Á®°¡¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±×·± °ÍÀÔ´Ï´Ù.
èÁú ŸÀ̹ÖÀ» ¾ê±âÇÏ¸é¼ ±â´Ù·È´Ù°¡ Âî°¡ ¸ØÃá ÈÄ¿¡ èÁúÀ» Ç϶ó°í ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´õ·¯ ÀÖÁö¿ä? ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀº °£È¤ ´ë¾î³¬½Ã °£¿¡´Â ÀûÇÕÇÒ °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸³ª ±âŸÀÇ ³¬½Ã¿¡¼´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ²ÀÁþÁ¡±îÁö ¿Ã¶ó¿Â Âî´Â ºØ¾î°¡ ÀÌ¹Ì ¹Ì³¢¸¦ ¹ñ¾î³½ ÈÄ¿¡µµ Àá±ñ ¸ØÄ©ÇÏ°í ¼ ÀÖ´Ù°¡ ³»·Á°¡´Â Çö»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ °úÇÐÀÇ °ü¼º ³í¸®¿¡ ¸Â´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ±×·¯´Ï ²À Âî°¡ ¸ØÃá ÈÄ¿¡¾ß èÁúÀ» ÇÑ´Ù¸é ´õ·¯´Â ÀÌ¹Ì ¹ñ¾î³½ ÈÄ°¡ µÉ °¡´É¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ¾î¼ ÇêèÁúÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ Ã¨Áú ŸÀ̹ÖÀº Âî¿Ã¸²ÀÇ ³ôÀ̺¸´Ù´Â Âî ³¡ÀÇ ¹«°Å¿î ¿òÁ÷ÀÓ¿¡¼ º»½ÅÀ» °£ÆÄÇÏ´Â ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ´Ü ÇÑ ¸¶µð¸¸ ¿Ã¸®´õ¶óµµ Âî ³¡ÀÌ ¹«°Ì°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í ¸ØÃß±â Á÷Àü »óȲÀ̳ª ¸ØÄ©ÇÏ´Â ¼ø°£¿¡ èÁúÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀ» Àú´Â ¡®Âî ³¡À» Àоî¶ó¡¯¶ó°í °Á¶ÇÕ´Ï´Ù.